Zvýšená hladina cukru signalizuje úzkostný stav organismu.
Ne vždy však potřebujete pilulky nebo přísné diety.
Skořice, jednoduché koření z kuchyně, může pomoci, pokud víte, jak ji správně a bezpečně používat v boji proti vysoké hladině cukru.
Jaká jsou nebezpečí vysoké hladiny cukru v krvi a proč je třeba ji snižovat?
Když slyšíte „vysoká hladina cukru“, není to jen číslo. Je to signál, že se v těle děje něco špatného a je čas věnovat pozornost svému zdraví.
Proč je důležité mít ho pod kontrolou:
Napadené cévy: Nadměrné množství glukózy poškozuje stěny cév a způsobuje jejich křehkost.
Srdce pracuje s přetížením, což může v budoucnu vést k srdečním problémům.
Trpí celková pohoda: únava, ospalost, častá žízeň – zní vám to povědomě? To mohou být průvodci vysoké hladiny cukru.
Snížení hladiny cukru v krvi je krokem k lepšímu zdraví a prevencí mnoha potíží.
Jak skořice snižuje hladinu cukru v krvi: osvědčené vlastnosti
Překvapivé, ale pravdivé: voňavé koření, které mnoho lidí rádo přidává do pečiva, může našemu tělu skutečně pomoci. Jak tedy funguje?
Vědecký pohled na skořici:
Napodobování inzulínu: Některé složky skořice působí jako inzulín, a pomáhají tak buňkám lépe „vstřebávat“ glukózu z krve.
Zpomalení vstřebávání sacharidů: Skořice může zpomalit rozklad sacharidů v žaludku a střevech. To znamená, že se cukr dostává do krevního oběhu plynuleji, bez prudkých nárůstů.
Antioxidační ochrana: Skořice má vysoký obsah antioxidantů, které bojují proti volným radikálům a snižují záněty, což je důležité i pro zdraví při sklonu k vysoké hladině cukru.
Díky těmto vlastnostem je skořice pro snížení hladiny cukru cennou přírodní pomůckou.
Kolik skořice můžete denně sníst na snížení cukru: dávky a tipy
Tak co, rozhodli jste se to zkusit? Skvělé! Ale kolik skořice potřebujete a jak ji jíst, aby vám prospívala a neškodila?
Doporučené dávkování a druhy:
Kolik: Obvykle se doporučuje 1 až 6 gramů denně. To je asi půl až jedna čajová lžička (bez velké odměrky). Nejlepší je začít s menšími dávkami.
Který z nich zvolit:
Cejlonská skořice: je považována za „pravou“ a je bezpečnější ji užívat pravidelně. Má nízký obsah kumarinu, látky, která ve velkém množství nemusí být vhodná pro játra.
Cassia: jedná se o běžnější a levnější druh. Má více kumarinu, takže pokud plánujete jíst skořici každý den, je vhodnější skořice cejlonská.
Jednoduché způsoby, jak přidat skořici do svého jídelníčku:
- Nemusíte vymýšlet složité recepty.
- Ranní rituál: Posypte si špetkou kaši, tvaroh, müsli nebo jogurt.
- Ochucené nápoje: Přidejte do kávy, čaje (zejména bylinkového), kakaa nebo koktejlů.
- Ovocné dezerty: Pečená jablka nebo hrušky se skořicí jsou chutné a zdravé.
- Při pečení: Pokud pečete něco zdravého, klidně přidejte skořici.
Toto použití skořice pomáhá šetrně a přirozeně snižovat hladinu cukru v krvi.
Důležité body: Když skořice není všelék
I tak úžasný produkt má svá „ale“. Je důležité si uvědomit, že skořice je podpůrný prostředek, nikoli hlavní léčebný prostředek.
Na co nezapomenout:
Ne místo léků: Pokud vám lékař předepsal léky na kontrolu cukru, nikdy je sami nezrušte! Skořice může být pouze doplňkem.
Poraďte se s lékařem: Než se pustíte do skořicové horečky, zejména pokud trpíte chronickým onemocněním, jste těhotná nebo užíváte nějaké léky, určitě se poraďte se svým lékařem.
Individuální reakce: Zřídka, ale existují alergie nebo nesnášenlivost. Naslouchejte svému tělu.
Přidejte skořici do kaše nebo čaje, dodržujte dávkování – a za několik týdnů můžete zaznamenat první pozitivní změny.
Nezapomeňte však: koření funguje pouze tehdy, pokud ho zkombinujete s rozumnou stravou a dostatečným pohybem.
Když skořice pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi, je to příjemný bonus k celkově zdravému životnímu stylu.
