Milujete sladkosti, ale bojíte se, že přijdete o svůj pas? Přestaňte žvýkat marshmallow a počítat kalorie!
Odborníci odhalili tajemství dezertu, který je plný vitamínů a nezkazí vám postavu. Jste připraveni zjistit, co to je?
Proč je med králem dezertů
Zkušení fitness trenéři označují obyčejný med za nejzdravější pochoutku.
Tento včelařský produkt obsahuje více než 70 cenných látek. Patří mezi ně vitaminy B, C, E, K a minerální látky: draslík, vápník, hořčík, fosfor, železo.
Marshmallows jsou naproti tomu jen cukr a želatina, prázdné kalorie bez jakýchkoli přínosů. Med prospívá díky antioxidantům, které chrání buňky před stárnutím.
Jak med pomáhá vašemu zdraví
Trenéři doporučují jíst 1-2 čajové lžičky medu denně. Posiluje to imunitní systém a zlepšuje trávení.
Cítíte se ve stresu? Med ho díky svým přírodním složkám snižuje. Bojuje také proti zánětům – ideální podpora při nachlazení. Klíčové je to s ním nepřehánět, abyste výhody neproměnili ve škodu.
Tajemství správné volby
Ne každý med je stejně dobrý. Kupujte kvalitní med od včelařů nebo v důvěryhodných obchodech.
Vyhněte se variantám s přídatnými látkami – ty zbavují med jeho síly. Přírodní, bez konzervačních látek, si zachovává všechny své vlastnosti a chuť.
Výhody oproti marshmallows
Srovnání je jednoduché: marshmallows vám rychle dodají cukr a centimetry navíc v pase. Med tělo vyživuje, aniž by ho zatěžoval prázdnými sacharidy.
Je to sladkost, která pracuje pro vás, ne proti vám. Chcete dezert bez výčitek svědomí? Volba je jasná.
Jak zařadit med do svého jídelníčku
Přidejte si lžičku medu do ranního čaje nebo jogurtu. Použijte místo cukru v pečivu. Je to snadný způsob, jak si vychutnat chuť a pečovat o sebe. Fitness trenéři jsou přesvědčeni: tento přístup vám pomůže udržet se ve formě a užívat si života.
