Mnoho lidí si pravděpodobně všimlo, že po delším období smutku nebo silného stresu není odraz v zrcadle příjemný.
Obličej vypadá méně svěže a pleť je matnější a unavenější.
Vyvstává oprávněná otázka: skutečně „stárne“ pleť jen kvůli smutku, nebo za těmito změnami stojí složité procesy.
Pixabay
Rozebereme si, jak emoce ovlivňují zdraví a co ještě nepozorovaně stárne.
Emocionální zázemí a pleť: neviditelné, ale silné spojení
Tvrzení, že prožitky se odrážejí v obličeji, není jen krásnou metaforou.
Dlouhodobé negativní emoce, jako je smutek, úzkost nebo chronický stres, vyvolávají v těle kaskádu biochemických reakcí.
Jedním z hlavních „aktérů“ je zde kortizol, tzv. stresový hormon.
Při jeho nadbytku dochází k následujícím jevům:
Degradace kolagenu a elastinu: Tyto bílkoviny jsou základem pevnosti a hladkosti naší pokožky. Kortizol podporuje jejich degradaci, což vede ke ztrátě tonusu a vzniku vrásek.
Zvýšený zánět: Chronický zánět na buněčné úrovni urychluje stárnutí celého těla a pokožka není výjimkou. Může se projevovat zarudnutím, vyrážkami a celkovým zhoršením stavu pleti.
Tvorba „masky smutku“: Neustále pokleslé koutky rtů, napjaté záhyby mezi obočím – tyto výrazové vzorce obličeje, charakteristické pro depresivní stav, se časem zafixují v podobě přetrvávajících vrásek.
Nejen smutek: hlavní „nepřátelé“ mladistvé pleti
Ačkoli emocionální stav jistě přispívá, je důležité si uvědomit, že existuje řada dalších, stejně významných faktorů, které mohou urychlit proces stárnutí pleti.
Sluneční záření: nemilosrdný agresor
Ultrafialové záření (zejména UVA a UVB) je uznávaným nepřítelem číslo jedna pro mladou pleť.
Jsou zodpovědné za tzv. fotostárnutí. UV paprsky pronikají do hlubokých vrstev dermis, poškozují buněčnou DNA, ničí kolagenová a elastinová vlákna a vyvolávají vznik stařeckých skvrn a cévních „hvězdiček“.
Životní styl: odraz v obličeji
To, co lidé jedí, jak spí a jaké mají návyky, má přímý vliv na jejich pleť:
Výživa: nadbytek cukru a jednoduchých sacharidů spouští proces glykace – „slepování“ kolagenových vláken, což způsobuje, že kůže je tuhá a méně pružná. Nedostatek vitaminů a antioxidantů také oslabuje obranyschopnost pokožky.
Spánek: Během nočního odpočinku se v pokožce aktivují regenerační a opravné procesy.
Chronický nedostatek spánku tyto mechanismy narušuje, což vede k mdlé pleti, tmavým kruhům pod očima a zrychlenému stárnutí.
Škodlivé návyky: Kouření zužuje cévy, zhoršuje výživu a okysličování pokožky a dodává do těla řadu toxinů. Alkohol způsobuje dehydrataci a přispívá ke vzniku otoků.
Nesprávná péče: Když se pomoc stává škodou
I ty nejdražší kosmetické přípravky mohou být k ničemu, pokud jsou nesprávně zvoleny nebo používány bez systému.
Příliš agresivní čištění „až do skřípání“ narušuje ochrannou lipidovou bariéru pokožky a činí ji zranitelnou.
Ignorování tonizačních, hydratačních a vyživujících kroků připravuje pleť o potřebné zdroje.
Nedostatečná ochrana před slunečním zářením (krémy s ochranným faktorem SPF) neguje všechny ostatní snahy o péči.
Co dělat pro mladistvý lesk: jednoduché kroky k úspěchu
Když si uvědomíme, že pleť „nestárne“ jen kvůli smutku, ale kvůli celé řadě vnějších a vnitřních faktorů, otevírá se nám cesta k účinným opatřením.
Udržet si mladou a svěží tvář je výsledkem vědomé péče o sebe sama.
Tady je to, co opravdu funguje:
Najděte si svůj stresový „vypínač“: Když jsou nervy v napětí, vaše pokožka je jednou z prvních, která trpí.
Zjistěte, jak „upustíte páru“ a chytíte vlnu klidu.
Možná to bude vzrušující procházka při oblíbené hudbě, půlhodinka se zajímavou knihou, upřímný rozhovor s přítelem nebo třeba jen hlasité zpívání ve sprše! Hlavní je, aby vám to pomohlo uvolnit napětí.
Spřátelte se s ochranným faktorem SPF, ale ujistěte se, že je silný: Slunce je sice příjemné, ale jeho paprsky jsou pro vaši pokožku opravdovou zkouškou.
Krém s SPF je jako neviditelný štít, který byste měli nosit nejen na pláž, ale každý den, i když jsou venku mraky. Věřte, že vám za to vaše pleť za pár let poděkuje.
Krmte svou pleť chutně a zdravě: Představte si, že vaše pleť je malý gurmán.
Potřebuje vitaminy z pestrobarevného ovoce a zeleniny, zdravé tuky z ryb nebo avokáda a čistou vodu, aby se „nevysušila“. Nemá ale moc ráda hory sladkostí a rychlé občerstvení – ty ji mohou „urazit“ matnou barvou.
Sladký spánek je nejlepší kosmetik: Zatímco se vám zdá desátý sen, vaše pleť pracuje – obnovuje se a regeneruje.
Dopřejte jí na to dostatek času, alespoň 7-8 hodin. Výsledek, jak se říká, bude viditelný.
Pečujte s rozumem, ne se „vším“: Sklenice na poličce v koupelně jsou fajn, ale je důležité se ujistit, že jsou vhodné pro vaši pleť. Nemusíte skupovat úplně všechno. Šetrné čištění, dobrá hydratace a výživa pro váš typ pleti jsou tři pilíře, které udržují vaši pleť zdravou.
Závěr:
Pokud je tedy člověk smutný – očekává hned vrásky? Ne tak docela. Ano, naše starosti se mohou odrazit na naší tváři, ale to neznamená, že je vše beznadějně ztraceno. Nyní už víte, že nejen smutek „stárne“ pleť, ale její vzhled ovlivňují i další věci. A hlavně víte, jak své pleti pomoci, aby vypadala svěže a zdravě. Trocha péče o sebe, věnování pozornosti tomu, jak se cítíte a co jíte – a váš odraz v zrcadle vás bude těšit mnohem častěji. Je to opravdu jednodušší, než se zdá.
