Pravidelně pijete šípkový čaj v domnění, že posiluje váš imunitní systém.
Oblíbený nápoj je skutečně užitečný, ale ne každý ví o jeho skrytých účincích.
Proč si šípkový čaj oblíbilo mnoho lidí
Šípek je známý svým vysokým obsahem vitaminu C, který podporuje imunitu. Mnoho lidí pije jeho čaj na ochranu před nachlazením a pro celkovou tonizaci. Nesprávné užívání však může jeho účinky znehodnotit.
Vědci zjistili, že 100 g šípků obsahuje až 1200 mg vitaminu C. Ale není to tak jednoduché.
Pokud čaj uvaříte nesprávně, ztrácí své vlastnosti.
Jaké účinky skrývá šípkový čaj
Když pijete šípkový čaj, posiluje cévy a díky antioxidantům zlepšuje metabolismus.
Přílišné pití však může dráždit žaludek nebo zvyšovat kyselost. To je nebezpečné zejména pro lidi s gastritidou.
Například pijete tři šálky denně a doufáte, že vám to prospěje. Místo toho se objeví žaludeční potíže. To je signál, že jste to přehnali.
Jaká jsou nebezpečí nesprávného přístupu
Nadměrná konzumace šípkového čaje zatěžuje ledviny kvůli vysoké koncentraci vitaminu C.
Může také ředit krev, což je rizikové při užívání některých léků. Lékaři doporučují nepít více než 2 šálky denně.
Pokud pijete šípkový čaj bez míry, může způsobit alergie nebo problémy se zubní sklovinou. Klíčem k prospěšnosti je umírněnost.
Jak pít šípkový čaj
Čaj připravte správně: 1 lžíce plodů na 200 ml horké vody (ne vařící!), louhujte 10 minut.
Nepijte více než 1-2 šálky denně, nejlépe po jídle, abyste chránili žaludek. Pro ochucení přidejte med, ale vyhněte se cukru.
Pro dosažení maximálních účinků pijte čaj v cyklech: 2 týdny s přestávkami po dobu jednoho měsíce. Pokud máte chronické onemocnění, poraďte se se svým lékařem.
Účinné tipy na přínosy:
- Uvařte bobule v teplé vodě.
- Pijte 1-2 šálky po jídle.
- Mezi jednotlivými chody dělejte přestávky.
- Vyhněte se cukru v čaji.
Jak zvýšit prospěšnost nápoje
Kombinujte šípek s heřmánkem nebo mátou – zjemní chuť a zklidní žaludek.
Čaj pijte ráno nebo odpoledne, abyste před spaním nepřetěžovali ledviny. Plody skladujte na suchém místě, aby neztratily vitamíny.
Sledujte, jak se cítíte. Pokud se po čaji objeví pálení žáhy, zmenšete porce nebo jej nahraďte bylinkovým čajem.
Závěr
Pokud pijete šípkový čaj, může to posílit vaše zdraví, ale pouze pokud to děláte správným způsobem.
Vařte s mírou, hlídejte si dávkování a naslouchejte svému tělu. Jednoduchá pravidla udělají z nápoje vašeho spojence.
