Za oknem je teplota +35, ale klimatizace není.
U řeky se leje pot a chlad se v této situaci zdá nereálný.
Přečtěte si, jak se ledový obklad, lžíce a sůl mohou stát v horku vaším zachráncem.
Proč je horko tak vyčerpávající
Při teplotě +35 vaše tělo ztrácí vlhkost rychleji, než si myslíte. To způsobuje únavu, bolesti hlavy a podrážděnost. Bez ochlazení vám hrozí přehřátí.
Všimli jste si, že v době oběda už nemáte vůbec žádnou energii? Není to jen lenost. Může za to horko, které nutí vaše tělo pracovat na maximum.
Jak ledový obklad dokáže zázraky.
Sáček s ledem se stane vaším kapesním chladičem.
Přiložte si ho na krk nebo zápěstí na 5-10 minut, abyste snížili tělesnou teplotu. Okamžitě zmírní pocit dušnosti.
Led si například přiložíte na krk, zatímco pijete vodu. Po několika minutách se vám bude lépe dýchat. Už jste to vyzkoušeli?
Proč v horku potřebujete lžíci
Lžíce je nečekaný pomocník. Vložte ji na 10 minut do mrazáku a pak si ji přiložte na víčka nebo čelo. Tím se zbavíte otoků a během několika vteřin získáte chladivý pocit.
Jsou otoky pod očima v horku vaším pravidelným návštěvníkem? Studená lžička odvede lepší práci než drahé krémy. Vyzkoušejte ji a uvidíte ten rozdíl!
Sůl: tajemství čerstvosti
Sůl vás zachrání před dehydratací. Rozpusťte špetku soli v litru vody s trochou cukru a pijte ji po celý den. Doplníte tak minerály, které ztrácíte potem.
Jednoduché kroky pro ochlazení:
- Přiložte si na krk ledový obklad.
- Použijte studenou lžíci na obličej.
- Pijte vodu se špetkou soli.
- Noste světlé, světlé oblečení.
Jak znovu netrpět horkem
Mějte v mrazáku připravený sáček s ledem. Vodu pijte po malých doušcích, abyste nepřetížili žaludek. Vyhýbejte se tmavému oblečení – přitahuje teplo.
V horku jezte lehká jídla, například ovoce a saláty. To nezatěžuje organismus a udržuje vás to plné energie.
Šikovné prostředky
Horko +35 bez klimatizace je náročné, ale ledový obklad, lžíce a sůl zachrání situaci.
Pomocí nich se ochladíte a získáte zpět svůj elán. Jednoduché úkony vám usnadní léto. Podívejte se do své kuchyně a zjistíte, že vše potřebné máte na dosah ruky.
